妊娠中の酵素ドリンク人気5選(完レポ)正しい選び方【食育指導士監修】

妊娠中 酵素ドリンク

酵素ドリンクは様々な種類が出回っていますが妊娠中や授乳中でも摂取することはできるのでしょうか?

食べ物に気を付けたい妊娠中・授乳中は特に気になる方も多いはず。

今回はどういった酵素ドリンクが身体にいいのか、どういう効果が出るのか、どのように飲めばいいのかなどをまとめてみました。

あと実際に飲んだ「無添加酵素ドリンクの体験レビュー」も掲載していますので参考にしてみてください。



吉永さやか(よしながさやか)
・食育指導士
・ヘルスフードアドバイザー
・フードコーディネーター

目次[非表示]

  1. 1.無添加酵素ドリンクを選ぼう
    1. 1.1.保存料や添加物は避けよう
    2. 1.2.そもそも保存料や添加物とは?
    3. 1.3.無添加酵素ドリンクの見分け方
  2. 2.妊婦さんにおすすめ!完全無添加酵素ドリンクはこの5つ
    1. 2.1.優光泉
    2. 2.2.ファストザイム
    3. 2.3.エッセンシア酵素
    4. 2.4.豊潤サジー
    5. 2.5.毎日酵素
  3. 3.妊婦さんが酵素ドリンク選びで抑えるべき3つのポイント
    1. 3.1.原材料の産地へのこだわりと使用方法
    2. 3.2.水や液糖などで薄めない原液100%
    3. 3.3.返金保証がしっかりしている
  4. 4.妊娠中でもストレスなし+満腹感!酵素ドリンクの飲み方
    1. 4.1.炭酸水で割る
    2. 4.2.原液をヨーグルトにかける
    3. 4.3.イチオシは優光泉!その理由は?
  5. 5.酵素摂取のメリットについて
    1. 5.1.妊娠、出産に必要な栄養?
    2. 5.2.酵素を摂取は母乳に良い?
  6. 6.妊婦さんオススメ!酵素ドリンクの飲み方
    1. 6.1.どんな時に飲むのがおすすめ?
    2. 6.2.注意することは?
  7. 7.まとめ


無添加酵素ドリンクを選ぼう

添加物だけではなく
原材料にも着目

保存料や添加物は避けよう

酵素ドリンクには様々な種類があり、安心安全な商品かどうかはきちんと自分で確認していく必要があります。

スーパーや近所の量販店などでも酵素ドリンクは売られているでしょうが、中には食品添加物や、農薬、化学肥料で育てられた果物・野菜を使用している商品も多く存在します。

化学肥料や農薬などは、濃縮されると摂取濃度が高くなり健康面に悪影響を及ぼすといわれています。様々な種類の原材料を使用している酵素ドリンクこそ、出来る限り無添加かつ農薬不使用の商品を選ぶことが重要です。


そもそも保存料や添加物とは?

保存料とは「食品の腐敗や変敗の原因となる微生物の増殖を抑制し、保存性を高める添加物」のことです。 また食品添加物とは「製造工程または食品の加工や保存のために食品に添加したり混和したりするもののこと」をさしています。

添加物の種類は多数ありますが、代表的な種類としては香料、着色料、甘味料、保存料、乳化剤、シロップ、などがあげられます。口に入れられる食品ではあるので、食べたらすぐに体調に異変を感じるというわけではありませんが、摂り続けることで体内に微量ずつ蓄積していくのは確かです。
酵素ドリンクに限らず、食品を購入する際には、毎回表示を確認するくせをつけるといいでしょう。
ちなみに食品添加物は、原材料と分けた状態で記載されており、占める重量の多いものから順に記載されているのが通常です。

無添加酵素ドリンクの見分け方

「無添加」と記載されているものなら安心、と思ったら大間違い。

製造方法で無添加でも、原材料が無農薬かどうかは分からないからです。

農薬をたっぷり使った酵素ドリンクでも「無添加」と表示することはできてしまいます。そのため、酵素ドリンクを選ぶ際には添加物、保存料、着色料が入っていないことはもちろん、原材料にも着目するといいでしょう。
産地を厳選したり、契約農家から高品質な原材料を仕入れているメーカーもあります。 大気汚染への配慮や、放射能検査などまで行っているところもあるので、きちんとHPなどを確認して購入するよう心がけましょう。

妊婦さんにおすすめ!完全無添加酵素ドリンクはこの5つ


ここからはママたち応援団が実際に試した完全無添加酵素ドリンクの体験レビューや妊婦さんでも無理しない飲み方をお伝えしますね。


酵素ドリンクは約5年ほど前から人気を集め始め、最近ではいろんな年齢層の人が酵素ドリンクを飲むようになってくるに伴い、各メーカーが酵素ドリンクを販売しています。


今回、妊娠中でも安心できる酵素ドリンクとして完全無添加を基準として5つの酵素ドリンクを厳選して掲載しています。


優光泉

優光泉

  • 2種類の味を選べるので飽きない
  • 低カロリーなので食事制限しやすい
  • 安心の返金保証がついている

60種類の国産野菜や果物など製造された優光泉。普段食べる機会がない葉野菜の根や根菜類の皮や葉などすべて丸ごと使用することで栄養素の濃度が凝縮されています。

【関連記事】落とし穴?「優光泉」口コミは?妊娠中は?効果的な飲み方【完レポ】

容量:2本で1.100ml
価格:7.992円(税込み、送料無料)


ファストザイム

ファストザイム

  • 3年半の熟成発酵だから栄養素が凝縮
  • オリゴ糖が配合で腸内環境を改善
  • イライラ解消のブドウ糖も摂取できる

他の酵素ドリンクより高額ですが100万本突破のファストザイム。70種類以上の原料で製造され乳酸菌やオリゴ糖なども摂取できます。熟成された酵素は濃さが違います。

【関連記事】ファストザイムはダイエット効果ある?口コミ評判・飲み方などまとめ【完レポ】

容量:720ml
価格:9.720円(税込、送料別途)


エッセンシア酵素

エッセンシア酵素

  • ママスタッフによるサポートがある
  • 女性好みのフルーティーな味わい
  • 農薬検査、放射能検査も実施

代表自身が-15キロ成功した経験から誕生したエッセンシア酵素。60種類の野菜や果物で製造され、女性好みのフルーティーな味に仕上げっています。女性に寄り添うサポートが人気です。

【関連記事】エッセンシア酵素ドリンクの味や飲み方・効果はある?口コミ体験レポ♪【完レポ】

容量:720ml
価格:6.575円(税抜、送料別途)


豊潤サジー

  • 酵素以外にも鉄分も豊富
  • オーガニック認証を取得だから安心
  • マタニティマークと応援企画

サジーは生命力の強いグミ科の植物で中でも希少な品種ビコアサジーで製造されたのが豊潤サジー。ビタミンやミネラル、鉄分をはじめとする200種類以上の栄養素がバランスよく配合されています。

【関連記事】豊潤サジージュースの口コミレポ※どんな効果?飲み方などまとめ【完レポ】

容量:900ml
価格:4.060円(税込、送料別途)
※10日分のお試し1.000円(送料無料)があります


毎日酵素

毎日酵素

  • 3年半の熟成発酵だから栄養素が凝縮
  • オリゴ糖が配合で腸内環境を改善
  • イライラ解消のブドウ糖も摂取できる

他の酵素ドリンクより高額ですが100万本突破のファストザイム。70種類以上の原料で製造され乳酸菌やオリゴ糖なども摂取できます。熟成された酵素は濃さが違います。

【関連記事】毎日酵素は効果なし?口コミで話題の毎日酵素は楽天が最安値なのか?【完レポ】

容量:720ml
価格:6.980円(税込、送料別途)



妊婦さんが酵素ドリンク選びで抑えるべき3つのポイント


最近ではドラッグストアやコンビニなどでも酵素ドリンクを見る機会がありますよね。

価格帯も安いモノだと1.000円代で販売されている酵素ドリンクもありますが妊娠中に飲むのであればオススメはしません。


母体や赤ちゃんの健康を考えると少し割高でも完全無添加の酵素ドリンクをオススメします。

たくさん種類がある酵素ドリンクですが妊婦さんが抑えておくべきポイントを3つご紹介します。そして満腹感になれる飲み方などもまとめましたので参考にしてみてください。


原材料の産地へのこだわりと使用方法

実は無添加だから高品質とは限りません。無添加でも原材料の産地や品質がポイントになります。

もし海外の野菜や果物で製造されている場合、野菜や果物自体に農薬や添加物が使われているので高品質だとは言えませんよね。できる限り国産の野菜や果物などを使用して産地まで明記しているメーカーは信頼できるのでオススメです。

安心安全な野菜や果物を厳選しているメーカーは皮や根などまるごと使用して酵素ドリンクを製造しています。そのほうが栄養価が高くなっていきます。


水や液糖などで薄めない原液100%

酵素ドリンクに中には水やぶどう糖果糖液糖などの糖液や水飴、甘味料などを配合して液体を増量させているモノもあります。味は飲みやすく調整されていますが肝心の酵素が少なくなっていることはイメージできますか?

しかも添加物は妊娠中はできる限り摂取したくありませんよね。

購入する前は必ず原材料名をチェックしてみてください。

完全無添加酵素ドリンクには甘味料、ぶどう糖果糖液糖などの表示はありません。野菜や果物のみですよ。

酵素ドリンクに中には水やぶどう糖果糖液糖などの糖液や水飴、甘味料などを配合して液体を増量させているモノもあります。味は飲みやすく調整されていますが肝心の酵素が少なくなっていることはイメージできますか?

しかも添加物は妊娠中はできる限り摂取したくありませんよね。
購入する前は必ず原材料名をチェックしてみてください。完全無添加酵素ドリンクには甘味料、ぶどう糖果糖液糖などの表示はありません。野菜や果物のみですよ。


返金保証がしっかりしている

妊娠中はつわりもあったり今まで食べられた食物が食べられなくなったりと味覚が敏感になっていますよね。酵素ドリンクは製造工程で熟成・発酵させるため独特の味がします。

自分に合うか合わないか、実際に飲んでみないと分りませんよね。

購入する時は定期コースは選ばないことをオススメします。まず通常購入で一度、試してみましょう。そして返金保証がついているメーカーとしては「優光泉酵素ドリンク」があります。

実際に飲んでみて「味があわない」「美味しくない」という理由でも返金してくれるので一度、試してみる価値はあるはずですよ。


妊娠中でもストレスなし+満腹感!酵素ドリンクの飲み方

妊娠中の食事制限は本当につらいですよね。

空腹感でイライラしていませんか?

今回は少しでも満腹感に繋がる酵素ドリンクの飲み方をご紹介していきます。


炭酸水で割る

炭酸水割り

妊娠中は炭酸ジュースは控えたほうが良いと思いますが酵素ドリンクの炭酸割りで代用するのがオススメです。炭酸によって空腹感は紛れると思いますし栄養素たっぷりの酵素がジュース感覚で飲むことができますよ。

甘味量や糖液なども一切入っていませんし何より低カロリーの炭酸ジュースです。フレッシュのカットレモンなど入れるとさらに美味しくなりそうですね。

ただし炭酸水や水で割って美味しいと感じる酵素ドリンクは原液が濃厚なタイプを選ぶ必要があります。優光泉とエッセンシア酵素は野菜や果物の原材料数も多く濃厚に仕上がっています。逆に毎日酵素はココナッツ原液から製造されているので味が薄くあまりオススメはできません。

優光泉
濃厚
美味しい
ファストザイム
普通
普通
エッセンシア酵素
濃厚
美味しい
 豊潤サジー
濃厚
いまいち
 毎日酵素
サラサラ
いまいち

※あくまでも個人的な感想です。

原液をヨーグルトにかける

原液をヨーグルトに

妊娠するとお菓子が我慢できずつい一口。気付ば体重増加。

そんな経験ありませんか?

そんな人にオススメなのが原液をかけたヨーグルトです。

乳酸菌を含んでいるヨーグルトは便秘解消やイライラを沈める効果なども期待できるので妊婦さんには最適です。ただし、加糖タイプは糖質が多くて食べ過ぎると体重増加する恐れもあるのでプレーンタイプを選んでくださいね。

作り方は簡単です。プレーンヨーグルトに原液をかけるだけです。ヨーグルトは酸味があるので酵素ドリンクはフルーティータイプを選んだほうが相性が良いです。

優光泉
甘酸っぱい
ファストザイム
プラムっぽい
エッセンシア酵素
フルーティー
豊潤サジー
とても酸っぱい
毎日酵素
りんご酢のような


イチオシは優光泉!その理由は?

今回、完全無添加の酵素ドリンクを厳選して5種類ご紹介しました。

その中でママたち応援団では妊娠中のママにオススメしたいのが優光泉です。
原材料へのこだわりや安全性はもちろんですが飲みやすさという点で2種類の味を選べることは嬉しいですね。

 そしてコストパフォーマンスが良いこともおすすめポイントです。
下記に100mlあたりの価格をまとめてみました。 

優光泉
 726円
ファストザイム
1350円
エッセンシア酵素

 913円

豊潤サジー

 451円

毎日酵素
 969円

豊潤サジーが451円ともっとも安いですが味がとても酸っぱいので苦手な人もいるようです。

優光泉は751円と次に安く甘酸っぱくて妊婦さんにも飲みやすいはずですよ。
しかも2リットルの炭酸水が2本もついてきますよ。

信頼のあるメーカーで製造されている優光泉

美味しい+コストパフォーマンスという点でママたち応援団は優光泉がイチオシします。
しかも美味しくなければ返金できる保証までついているので一度、試してみてはいかがでしょうか?


酵素摂取のメリットについて

酵素摂取は
母乳にも良い影響

妊娠、出産に必要な栄養?

酵素は妊娠中・授乳中の方にたくさんの良い効果をもたらします。

まずは消化補助

妊娠初期のつわりに苦しむ妊婦さんも多いと思いますが、消化酵素の働きによって食物消化の補助を身体の中で行い、吸収しやすく分解してくれます。

妊娠後期のお腹が大きい時も、胃や腸の圧迫による消化不良を改善に導く効果が期待できます。妊娠中全体を通して常に身体にとってプラスの効果をもたらしてくれる存在といえるでしょう。

また腸内環境が改善され、それに伴ってデトックス効果も期待できます。 デトックス効果は妊娠によるホルモンバランスの変化でトラブルが起こりやすい肌を美肌に導いてくれます。

授乳中の寝不足などによって肌トラブルを抱える方も、腸内環境をととのえることで肌の全体的な改善が期待され、トラブル防止にもつながるでしょう。


ちなみに酵素にはシワやシミの原因となる活性酸素を無害化する働きもあることが知られています。年齢とともにシワやシミが増えるのは仕方ないとあきらめず、毎日できることをコツコツ行っていきましょう。

体内の毒素をきちんと排出させることは免疫力の維持向上も期待できます。また妊娠中は身体の冷えにも注意したいものですが、酵素は血液循環を良くし代謝をあげる効果も期待できます。


酵素を摂取は母乳に良い?

母乳にはリパーゼと呼ばれる脂肪消化酵素が含まれていて、赤ちゃんが母乳を摂取した際の脂肪分解を補助しています。

もともと赤ちゃんが口にしている母乳にも酵素は含まれているため、授乳中に酵素ドリンクを摂取することは決して赤ちゃんにとって悪い影響を与えるわけではないのでご安心ください。

むしろ母乳を出す母親にとっては酵素を摂取することで代謝をあげ、血液循環を良くすることがすごく重要です。 なぜなら母乳は血液からできているからです。母親の体内で血液循環がしっかり行われていないとせっかくの母乳も出が悪くなってしまうこともあるでしょう。

赤ちゃんにとっても母親にとっても酵素はプラスの効果をもたらしてくれるといえます。


妊婦さんオススメ!酵素ドリンクの飲み方

妊娠中・授乳中は
栄養素の摂取を目的に

どんな時に飲むのがおすすめ?

まず基本として、3食の食事はきちんと摂るようにしましょう。

その上でおやつ代わりとして酵素ドリンクを摂取するといいでしょう。とはいっても、妊娠中は何かとトラブルもおこりがち。

つわりで食べられなかったり、お腹が大きくなって消化不良を感じることなどもあるでしょう。そういった時には朝食代わりとして酵素を摂取するのがおすすめ。

朝からきちんと栄養素を摂取することは赤ちゃんにとってもすごく大事なことです。また、妊娠中におこりがちな便秘の時や肌荒れが気になる時などにも効果を感じやすいためおすすめです。

ちなみに、酵素ドリンクによっては多少臭いが独特だったりきつく感じるものも存在します。

敏感になっているつわりの時期に無理して飲むと、かえって体調が悪くなることもあります。そのためあくまで無理をせず、自身の体調をきちんと判断して、継続していくことをおすすめします。


注意することは?

酵素ドリンクによるダイエットを目的としている場合、できれば妊娠中・授乳中は避けた方が無難です。

特に食事を酵素に置き換えるファスティング(断食)ダイエットはこの時期おすすめではありません
母体だけでなく、赤ちゃんにも多数の栄養素が必要な妊娠中・授乳中、身体に無理をさせることは危険な行為です。

無理なファスティングダイエットをすることは自身の身体だけでなく赤ちゃんにも影響を及ぼします。赤ちゃんにとって必要な栄養素を奪ってしまわないよう適切な栄養素をきちんと摂取しましょう。

出産後、授乳期を終え体力を回復させた状態になってから、ファスティングダイエットを行うことをおすすめします。


まとめ

酵素ドリンクの効果や飲み方などをご案内してきましたがいかがでしたか?

妊娠中・授乳中でも、酵素は母体にも赤ちゃんにもプラスの効果をもたらしてくれるのでおすすめです。

購入する際にはきちんと表示を確認して自分に合ったもの選びましょう。



吉永さやか(よしながさやか)
・食育指導士
・ヘルスフードアドバイザー
・フードコーディネーター


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